Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là 'bất khả thi'. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể ...

Từ giờ đến hè, chỉ cần duy trì tập luyện là yên tâm với vòng bụng thon gọn và vóc dáng gợi cảm. Bước vào tuổi ngoài 35, 40, các bài tập quá nặng khiến nhiều người e ngại, đôi khi cũng không mấy ...

Một số bài tập giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng sau 40 tuổi như tư thế leo núi, gập bụng ngược... Nâng cao đầu gối Đây là động tác nhanh, tập luyện tim mạch, làm tăng nhịp tim trong khi kích ...

Trang Eat this not that đưa ra bài tập nên làm hàng ngày giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng. 1. Bài tập Burpees Là một bài ...

Cardio cường độ vừa, tập luyện sức mạnh và HIIT là những bài tập đốt mỡ nhanh chóng, dễ thực hiện, phù hợp với người mới tập. Nhảy dây giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ...

Khi vừa thức dậy, bạn chỉ cần thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn thuần cũng giúp cơ thể sảng khoái, dẻo dai xuyên suốt ngày dài. Sáng sớm tinh mơ khi vừa thức dậy, bụng đang trống rỗng là ...

Lên kế hoạch đi bộ hàng ngày trong 4 tuần với các bài tập linh hoạt giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. Thiết lập thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ ...