Cái này tốt hơn những cái khác phải không? Sức mạnh cốt lõi sâu là điều cần thiết để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Các cơ cốt lõi của bạn, bao gồm cơ bụng, cơ xiên và lưng dưới, đóng một ...

Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay “giặc mỡ”. Nhiều người vẫn cho rằng, muốn giảm mỡ bụng chỉ cần tập trung thực hiện các bài tập cơ bụng.

Các động tác thắt chặt và làm săn chắc phần dưới, góp phần giúp vùng bụng được định hình rõ ràng. Khi cái nóng của mùa hè đến gần, nhiều người trong chúng ta khao khát có được phần giữa săn ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Ngoài bài tập gập bụng quen thuộc, huấn luyện viên 9X gợi ý 3 bài tập sau đây, có ưu điểm củng cố sức mạnh vùng cơ core, cải thiện độ săn chắc cho vùng bụng dưới, cơ bụng chéo hai bên, giúp vòng hai ...

Gập bụng không đủ để có vòng eo săn chắc, hãy kết hợp 5 bài tập toàn thân cường độ cao dưới đây để đốt mỡ hiệu quả và xây dựng cơ bụng khỏe mạnh. Vì sao gập bụng không giúp bạn có bụng ...

Mùa của những chiếc áo crop-top sắp đến rồi. Chắc hẳn quý cô nào cũng mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Để lên dây cót tinh thần thì các nàng nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, tránh ...

Bài tập yoga cơ bản sẽ giúp chị em phụ nữ mới làm quen với yoga khởi động nhẹ nhàng, là nền tảng cho những động tác khó về sau. Theo các chuyên gia, người mới tập yoga đừng nên tập với tần suất ...

Người Nhật không quá yêu thể thao nhưng họ lại rất chăm tập bài thể dục 5 phút đã có lịch sử hàng chục năm. Chế độ ăn uống, các mối quan hệ lành mạnh và thái độ tích cực đều là những yếu ...