Xu hướng thể dục mới mô phỏng cách di chuyển của động vật đang thu hút nhiều người tham gia, gọi là "quadrobics". Người tập thể hình có thể giảm cân và cải thiện vóc dáng chỉ bằng cách bắt ...

Những ngày cuối năm bận rộn, không có thời gian đến phòng tập, thì đây là những động tác tập tại nhà hiệu quả dành cho các chị em. Còn tháng nữa là đến Tết Nguyên Đán, chắc hẳn các chị em ai ai ...