Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng ...

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn ngay tại nhà. 1. Chống đẩy khuỷu tay Plank ...

Nhờ dụng cụ này mà lực tác động vào các nhóm cơ bụng sẽ nhiều hơn, từ đó đẩy nhanh hiệu quả siết mỡ, giảm cân khi tập luyện tại nhà. Việc giảm cân và siết mỡ không nhất thiết phải đến ...

Dưới đây là 6 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc mà không cần thiết bị nào. 1. Bài tập leo núi ...