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Feb 1, 2023 · Você pode até se sentir exausto durante o dia e ficar ligado à noite, desesperado para desligar sua mente e descansar. Pode ser difícil de acreditar, mas seu cérebro quer (e sabe como) …

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1 day ago · Exercícios físicos e/ou meditação são muito importantes para acalmar e desligar a mente, ajudando com os pensamentos negativos. Porque eu penso tanto? Pensar demais e …

Mar 20, 2025 · Vamos explorar algumas estratégias simples, mas poderosas, para acalmar a mente e terminar o dia em paz. O nosso cérebro gosta de rotina. Se terminas o dia de forma aleatória, com e …